Али Абдаал "Как сфокусироваться на важном и делать это с удовольствием"
Книжек на тему продуктивности и планирования написано уже немало. И все они похожи между собой, т.к. на 70% состоят из воды, о том как важно кушать по утрам и вовремя ложиться спать. Оставшиеся 30% выделены под попытки автора убедить читателя, что он нашел универсальную формулу, которая подойдет абсолютно всем, особенно, если они купят в нагрузку его мега-крутой курс.
Чем же отличается от них книга Али Абдаала? Во-первых, книга написана врачом и это чувствуется в его подходе к изложению. Тут не просто перечисляются какие-то формулы продуктивного планирования, а даются ссылки на научные исследования, о том как работает наш мозг, на что мы реагирует и почему процесс идет так, а не иначе.
По теории Фредриксон, позитивные эмоции непосредственно влияют на деятельность мозга. Следовательно, путь к успеху состоит из двух шагов. Шаг первый: улучшение эмоционального фона. Шаг второй: фокусирование на важных для нас вещах.
Очень подкупает в этой книге, что это не просто набор каких-то советов, а практики, которые автор испробовал на себе. Понятное дело, что они не подойдут абсолютно всем. Но я уверена, что каждый в этой книге найдет что-то для себя. Например, мне близка концепция жизни как игры и, если воспринимать все скучные обязательные задачи как побочный квест в игре, то делать их становится уже не так муторно.
Психологи все чаще говорят о том, что игра – это ключ к настоящей продуктивности (отчасти потому, что она помогает нам расслабиться психологически)
Во-вторых, книга помогает выдохнуть, потому что напоминает, что продуктивность - это не про "сделай или умри", а про умение планировать в балансе, даже когда сроки горят и все надо было сделать еще вчера. Надо относиться ко всему проще, потому что важные дела будут всегда и нет смысла пытаться их сделать все, чтобы потом когда-нибудь отдохнуть.
Стоит ли жертвовать своим здоровьем и счастьем ради чего бы то ни было?
Это одна из немногих нон-фикш книг, которую я прочитала целиком и с интересом, а не пролистывая половину в поисках какой-нибудь дельной идеи.
