Скверная привычка

Придя в мир, полный неприятностей и опасностей, человек посвящает львиную долю энергии тому, чтобы сделать его еще хуже. (Терри Пратчетт "Благие знамения")

Есть у меня отвратительная привычка - драматизировать в моменте. При этом не в контексте добавить красивых слов для сочности рассказа, а именно в негативном аспекте, когда раздуваешь из мухи слона.

Например, что-то не получилось и вместо того, чтобы принять результат таким какой он есть, передохнуть и спокойно все проанализировать я начинаю драматизировать, что надо было изначально все просчитать (что нереально), надо было лучше выбирать, надо было приложить больше усилий, а вообще вот тут уже были все признаки, что дело идет к провалу как можно было это не заметить?

Или, например, хорошо выстроенная коммуникация внезапно прервалась. На то бывает сотни причин от банальной занятости до усталости. И опять же вместо того, чтобы просто принять факт как есть, я снова начинаю драматизировать и копаться в себе. А что я сделала не так, а может где-то перегнула, а может надо было лучше выбирать выражения. И по итогу снова загоняешься на пустом месте.

Все это годами выстроенное мышление, которое привыкло видеть многое в драматическом ключе и мне проще катастрофизировать ситуацию, чем продумать другие варианты событий. А жизнь сотни раз показывала, что мои драмы почти в ста процентах случаев не имеют к реальности никакого отношения. И все, что я себе додумала в итоге совсем не так.

Ситуации, которые казались провальными на самом деле таковыми не были. Они скорее получили не тот результат на который ты рассчитывал изначально. Люди, которые внезапно пропадают потом объявляются и оказывается, что у них возникли срочные дела и они вовсе не хотели так невежливо испарится. А иногда они берут дистанцию, потому что ты начал им нравится и эти новые эмоции мешают свободному общению (да, такое тоже бывает).

Довольно долгое время я была убеждена, что победила эту скверную привычку выбирать драму. Потому что воспринимать проблемы как задачи и решать их по мере поступления оказалось в сто раз удобнее, чем раздувать проблему до катастрофы и не знать с какого края к ней подойти. Также и в общении с людьми. Никогда не стоит брать на себя ответственность за их чувства и реакции. Если собеседник адекватен, то посредством коммуникации любая сложность общения разрешается, а если нет, то не мне его учить.

Но недавно я столкнулась с ситуацией, которая не только триггернула мою скверную привычку, но и эмоционально меня зацепила до такой степени, что я зациклилась. Это довольно противно находится в плену своих чувств, не быть хозяином ситуации и беспомощно барахтаться в этом болоте ситуации, которую ты не можешь отпустить по той же причине сильной привязанности к ней.

И самое бесячее во всем этом то, что головой ты все понимаешь, причинно-следственные связи выстроены идеально, а эмоции шарашат на таких максималках, что никакие доводы рассудка не помогают. Драматических сюжетов развития ситуации насочиняла столько, что хоть роман издавай. Но уверена, что ни один из них по итогу не будет близок к реальному развитию событий.

Жаль, что не получилось выбраться из ситуации в тот же момент, как поняла, что меня засосало в привычные паттерны поведения. Но я рада, что, во-первых, их осознала и, во-вторых, смогла-таки выбраться из этого водоворота страстей пусть и не так быстро как хотелось бы.